Perawatan Kulit Dari Dalam Agar Tetap Awet Muda

Perawatan Kulit Dari Dalam Agar Tetap Awet Muda

Liputanbaru123 : Kulit yang sehat umumnya memiliki tekstur yang kenyal, terlihat cerah dan berkilau, serta minim iritasi. Merawat kulit agar senantiasa sehat menjadi kian mudah karena sejumlah produk perawatan wajah kini telah disesuaikan dengan beragam jenis kulit.

Namun, produk perawatan kulit nyatanya tak selalu menjamin kulit bebas dari masalah, seperti kulit kusam, warna kulit tak merata, hingga jerawat yang tak kunjung hilang, yang akhirnya membuat kulit tampak tua. Bila ini yang sedang Anda alami, tandanya kulit juga butuh nutrisi dari dalam.

Berikut adalah cara merawat Kulit dari  dalam

1. Olahraga
   Olahraga teratur tidak hanya bermanfaat untuk  kesehatan jantung dan paru-paru saja, tapi juga baik untuk kesehatan kulit, "Aktivitas fisik yang meningkatkan sirkulasi darah dapat membantu menjaga kulit Anda sehat," kata ahli kulit Ellen Marmur, MD mengutip WebMD. Lanjut Marmur, darah akan membawa oksigen dan nutrisi menuju sel-sel yang bekerja di seluruh tubuh, termasuk kulit. Selain itu, olahraga juga dapat mengurangi kadar stres. Hormon stres sendiri menjadi salah satu pemicu meningkatnya produksi minyak pada kulit yang berpotensi sebabkan jerawat.
   
   Hal ini juga diamini oleh beauty & fashion enthusiast Tantri Namirah. "Olahraga dapat membantu menyehatkan kulit dari dalam," kata Tantri saat ditemui CNNIndonesia.com di kawasan Jakarta Selatan beberapa waktu lalu.
   
2. Banyak makan Sayur dan Buah-buahan
   Makan buah dan sayur dapat menjadi cara paling mudah untuk merawat kesehatan kulit dari dalam tubuh. Dilansir dari Healthline, beberapa makanan seperti alpukat, brokoli, dan ubi jalar dapat membantu kulit terlihat lebih bercahaya bila dikonsumsi setiap hari.
   
3. Banyak Minum air putih minimal 5 liter dalam 1 hari
   Kulit adalah bagian dari tubuh organ tubuh yang terdiri dari sel. Tanpa air, organ-organ tidak akan berfungsi dengan baik termasuk kulit, mengutip UW Health. Kekurangan cairan akan menyebabkan dehidrasi sel yang membuat kulit menjadi kering, bersisik dan muda iritasi. Bila kondisi ini dibiarkan terlalu lama, maka kerutan pada kulit dapat segera muncul.
   
   
4. Pentingnya Minum vitamin
   Sejumlah vitamin yang berkontribusi besar untuk menjaga elastisitas kulit ialah vitamin D, vitamin C, vitamin E, dan vitamin K. Mengonsumsi cukup vitamin membuat kulit menjadi elastis dan awet muda. Vitamin juga bisa mengurangi beberapa masalah di kulit seperti bintik-bintik gelap, kemerahan, keriput, dan kulit kering. Vitamin tersebut banyak terkandung dalam buah-buahan berwarna cerah, termasuk sayur-sayuran berdaun hijau. Untuk kulit yang benar-benar bermasalah, Anda bisa berkonsultasi ke dokter untuk mendapatkan suplemen vitamin yang sesuai. 

Beberapa Tahap di atas sangat penting untuk menjaga kesehatan kulit agar tetap sehat dan jauh dari penuaan dini. dan beberapa vitamin yang yang di  tawarkan dapat memperlambat penuaan pada kulit